Психология

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от депрессии. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной при работе с депрессией и зачастую дающей более устойчивый результат, чем антидепрессанты. Книга адресована людям, которые хотят помочь себе или своим близким преодолеть депрессию, а также будет полезна специалистам для работы с депрессивными клиентами и пациентами.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния ».Чтобы читать онлайн книгу« 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Лагом, жизненная философия шведов, с каждым днем становится все более популярным. Шведы – одна из самых счастливых наций в мире. В чем же секрет их благополучия и процветания? Лола А. Экерстрём, автор этой книги, уверена: достичь состояния счастья шведам помогает именно лагом, принцип равновесия и золотой середины. Осознав его суть и слегка скорректировав свои повседневные привычки, вы сможете приблизиться к идеалу лагома, а значит, к своему счастью.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Lagom. Секрет шведского благополучия ».Чтобы читать онлайн книгу« Lagom. Секрет шведского благополучия » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Почему мы влюбляемся в одних и не замечаем других? Почему в одних отношениях мы расцветаем, а в других несчастны? Как найти свою идеальную пару?В этой книге Хелен Фишер, известный ученый антрополог, раскрывает тайный код желания и привязанности. Ее масштабное многолетнее исследование позволило выявить четыре типа личности, по преобладанию в организме тех или иных гормонов. Движимые этой биологией, мы привлекаем партнеров, которые одновременно отражают и дополняют наш собственный тип личности.«Soulmate» изменит ваше представление о том, почему вы любите его (или ее), и поможет использовать науку любви, чтобы найти свою родственную душу и построить счастливые отношения.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь ».Чтобы читать онлайн книгу« Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Джон Готтман – профессор психологии, всемирно известный специалист по отношениям и автор множества бестселлеров – убежден: без свиданий нельзя построить счастливые отношения. Каждая глава в этой книге проведет вас по одному из восьми особенных свиданий-разговоров на важные для отношений темы: доверие и финансы, решение конфликтов и секс, семья и развитие, мечты и приключения. Эти свидания помогут лучше узнать партнера и даже заново в него влюбиться. На каком бы этапе отношений вы ни находились, с помощью этой книги вы сможете создать счастливые отношения на всю жизнь.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь ».Чтобы читать онлайн книгу« 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Эта книга не просто о «мастерстве коммуникации». В нее вошли проверенные техники, собранные в ходе многих часов переговоров, в том числе с террористами и преступниками. Автор делится с читателями тем опытом, что ему удалось накопить, наблюдая и общаясь с лучшими переговорщиками. Только практические знания и никакой «воды».Основная тема книги находится за рамками обычных переговоров «win-win», когда у людей есть цель договориться. Зачастую «уважаемые партнеры» хотят нас продавить, подчинить своей воле и сломать наши убеждения. Таким образом большую часть времени мы ведем переговоры, где существует конфликтная составляющая. И речь здесь не только о бизнесе, но и о повседневных бытовых ситуациях.Выполняя задания после каждого урока, вы сможете овладеть магией языка: с помощью слов-связок, раскруток и боевых фокусов создавать нужные вам модели общения с оппонентами и выходить с победой из самых сложных ситуаций.Нас не учили быть сильными. Нас с самого детства учили быть удобными. Никто и никогда не готовил нас к боевым и жестким переговорам. Этот навык мы приобретали самостоятельно, путем проб и ошибок. До появления этой книги…В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 14 запрещенных приемов общения для манипуляций. Власть и магия слов ».Чтобы читать онлайн книгу« 14 запрещенных приемов общения для манипуляций. Власть и магия слов » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Джо Де Сена предлагает простую философию: приверженность цели, выполнение работы и достижение результатов. Из этой философии, которая сначала проявлялась в его собственной жизни, а теперь и в жизни миллионов людей, родилась «Spartan up!»В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в жизни ».Чтобы читать онлайн книгу« Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в жизни » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Казалось бы, в современном мире, где информация является важным глобальным ресурсом, не должно возникать проблем с получением тех или иных знаний. На практике это значило бы, что современные подростки информационно подкованы и, следовательно, не повторяют ошибок своих родителей. Почему же тогда в ХХI веке проблемы подростков никуда не исчезли? Почему девочки и мальчики все также попадают в «плохие» компании? Почему современные дети страдают от депрессий? Автор этой книги, психолог Анна Просветова, уверена, что в основе — вечный недостаток общения. Современным родителям, впрочем, как и когда-то их родителям, катастрофически не хватает времени, чтобы откровенно поговорить с детьми о проблемах, которые их беспокоят. Родители не всегда могут найти правильный ответ на непростую на непростую ситуация, в которой оказался их ребенок. Прочитав эту книгу, ваш ребенок поймет, что он — личность, научиться уважать себя. Сможет легко находить правильных друзей, будет достигать целей и планировать собственное, счастливое будущее. Рекомендуем книгу не только подросткам, но и их родителям. Как показывает практика, многим взрослым также не помешает узнать о Ключах, которые открывают дверь к счастью.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений ».Чтобы читать онлайн книгу« 13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Что вы чувствуете, когда видите фотографии друзей с интереснейших лекций, модных вечеринок или с пляжа под пальмами у голубого моря? Не кажется ли вам порой, что они живут гораздо насыщеннее, интереснее, инстаграмнее, чем вы, а вы постоянно что-то упускаете? Это ощущение называется FOMO (Fear of Missing Out) — страх упущенных возможностей. Если вы часто его испытываете, вас можно назвать представителем FOMO Sapiens. Автор этого термина Патрик Макгиннис считает, что FOMO — бич цифрового общества, который приводит к стрессу, неуверенности, зависти, даже депрессии. Он мешает карьерному успеху, побуждает делать рискованные вложения и заставляет бизнес-лидеров выбирать неверные стратегии и тратить драгоценные ресурсы. В своей книге Макгиннис предлагает действенные практические стратегии, которые помогут держать страх упущенных возможностей в узде, сохранять осознанность и делать выбор решительно и разумно, не впадая в аналитический паралич. Приведенные в книге тесты помогут вам оценить масштаб проблемы, а пошаговые стратегии — начать наконец действовать, а не бояться.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения ».Чтобы читать онлайн книгу« FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день ».Чтобы читать онлайн книгу« RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

«7 граней реальности» – это незаменимый материал для всех, кто интересуется вопросами развития, всестороннего взгляда на жизнь и устройство мира, кто ценит реальные изменения, стремится к личному и профессиональному успеху.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 7 граней реальности. Пробуждение. Сотворение. Успех ».Чтобы читать онлайн книгу« 7 граней реальности. Пробуждение. Сотворение. Успех » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Жизнь Джорджа катится под откос: отношения в семье разладились, на работе грозит увольнение, мать тяжело больна… Когда из-за поломки автомобиля приходится ехать в офис на автобусе, Джордж чувствует себя законченным неудачником. Первая поездка вызывает у него раздражение: чрезвычайно болтливый водитель автобуса № 11 заводит с ним неуместный разговор по душам, а пассажиры не только подслушивают, но и вмешиваются с непрошеными советами. На второй день Джордж озадачен еще больше: те же люди, которые как будто специально катаются на этом автобусе, чтобы узнать, что у него нового. Кто все эти люди? Почему у водителя есть ответы на все вопросы Джорджа? И что произойдет, если он попробует жить по Правилам, которые узнает во время этих очень странных поездок на автобусе № 11?В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « The Energy Bus. 10 правил, которые преобразят вашу жизнь, карьеру и отношения с людьми ».Чтобы читать онлайн книгу« The Energy Bus. 10 правил, которые преобразят вашу жизнь, карьеру и отношения с людьми » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Все началось с «Лаборатории любви». Обычной квартиры, в которой жили обычные семьи… за которыми следили необычные ученые.700 «подопытных» пар. 14 лет наблюдений за их жизнью, ссорами и примирениями. Самое амбициозное исследование брака за всю историю. С одной лишь целью: выяснить, почему одни браки крепкие и счастливые, а другие обречены на развод.Из этой книги вы узнаете: какие перспективы у вашего брака. Какие ссоры безобидны, а какие наносят непоправимый ущерб вашим отношениям. Как в счастливых семьях решают разногласия по поводу денег, грязной посуды и приезда свекрови. Почему эмоциональный интеллект важнее романтики и как его развить (у вашего мужа).А также «Волшебные 5 часов в неделю» – концентрированная программа по восстановлению отношений, которую Готтман и его команда отточили и протестировали за годы исследований.Ранее книга выходила под названиями «Карта любви» и «Мужчины и женщины с одной планеты». Новый, улучшенный перевод.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви ».Чтобы читать онлайн книгу« 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Почему призыв мыслить позитивно приводит к тревожности, чувству вины и стыда? Почему вместо обещанного счастья и успеха, человечество пришло к мировой эпидемии депрессии? В книге разбираются подводные камни популярной психологии и последствия, к которым это ведет. В каждой главе есть упражнения, которые помогут лучше понять себя и отбросить то, что навязывает общество и культура. Лучшее, что можно сделать – это начать сомневаться! Начните прямо сейчас, начните с этой книги!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают ».Чтобы читать онлайн книгу« 11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

У американского психолога Лоры Шлессингер своя программа на радио. Десятилетиями к ней в программу обращаются женщины с вопросами о личной жизни. Лора поняла, что многие из них, независимо от возраста, внешности или социального статуса, склонны повторять одни и те же ошибки, словно «запрограммированы» на определенную модель отношений. Она выявила 10 типичных ошибок, которые приводят к разочарованиям в любви, и рассказала, как их избежать и обрести счастье в личной жизни. Лора Шлессингер – это та подруга, которая поможет вам увидеть свои отношения со стороны и мудро направит вас к правильным решениям, которые изменят вашу жизнь к лучшему.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 10 дурацких ошибок, которые совершают женщины. Взять себя в руки и стать счастливой ».Чтобы читать онлайн книгу« 10 дурацких ошибок, которые совершают женщины. Взять себя в руки и стать счастливой » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Я хочу, чтобы меня любили… Разве я много прошу? И мы ищем любовь, ждем любви, верим в любовь. Но долгожданные перемены в жизни и в отношениях так и не наступают. Знакомая ситуация? Попробуйте поставить себе другую задачу – научиться быть любимой женщиной. И вот уже ключик от счастья оказывается в ваших руках, осталось лишь начать правильно им пользоваться. В этой книге вы найдете все необходимые советы и шаги, чтобы ваш путь к любви и гармоничным отношениям стал понятным и увлекательным. Сотни женщин уже сделали это и их жизнь начала меняться. Их вдохновляющие истории вы также найдете в этой книге. Готовы начать?В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « #Я хочу, чтобы меня любили ».Чтобы читать онлайн книгу« #Я хочу, чтобы меня любили » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Трудные чувства. Понять себя, простить других ».Чтобы читать онлайн книгу« Трудные чувства. Понять себя, простить других » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.