Психология

Возможно, вам чего-то не хватает в этой жизни? Или вы не совсем тот человек, каким хотелось бы быть? Книга "Измени себя сам" станет надежным руководством на пути к самообновлению и самосовершенствованию и поможет раскрыть тот внутренний потенциал, который заложен в вашей личности, в ваших способностях, в вашей карьере, в вашем жизненном пути. Анализируя реальные проблемы - профессиональные, карьерные, личные, - автор рассматривает все аспекты самообновления и предлагает практические решения для того, чтобы изменить себя и найти свой уникальный путь к успеху. Книга адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью ».Чтобы читать онлайн книгу« Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Не переедать и при этом чувствовать себя сытым? Это просто с 22-дневной программой Марко Боргеса. Её уже опробовали Дженнифер Лопес и Бейонсе ‒ теперь дело за вами! Пошаговая система питания от знаменитого голливудского тренера:… подробные списки покупок, рецепты блюд и мотивирующие послания на каждый день. Самый полезный и питательный рацион для нашего организма состоит из даров матушки-земли. Научные исследования многократно подтверждают, что у веганов и вегетарианцев, заметно ниже частота случаев развития различных видов рака, диабета, болезней сердца и ожирения. Из этой книги вы узнаете, что на самом деле означает питание на растительной основе и всего через 22 дня сможете почувствовать себя другим человеком.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь ».Чтобы читать онлайн книгу« Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж.Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в Клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измени свой мозг - изменится и возраст! ».Чтобы читать онлайн книгу« Измени свой мозг - изменится и возраст! » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

"Таблетка молодости", к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины - быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, - оказывается, может стать реальной. Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит Вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость - это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом! В 40, 50 или 60 лет у вас появляются новые преимущества для того, чтобы обрести второе дыхание. 5 конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам. Книга даст необходимую информацию и станет отправной точкой, чтобы расправить плечи и жить так, как вы даже не мечтали.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измени свой биологический возраст. Back to 25 ».Чтобы читать онлайн книгу« Измени свой биологический возраст. Back to 25 » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Как понять свое собственное «Я» и явить его миру таким, каким мы сами хотим его видеть? Другими словами: как осуществить личный ребрендинг таким образом, чтобы обрести способность радостно и успешно идти по жизни – и при этом не насиловать и не переделывать себя?Психолог Татьяна Мужицкая и журналист Ирина Белашева знают рецепт – и даже не один, ведь для каждого человека он свой. Основанное на десятках реальных историй реальных людей, полное юмора и иронии повествование увлечет читателя любого пола и возраста и принесет пользу всем, кто стремится достичь успеха и жить в полном согласии с собой.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендинг ».Чтобы читать онлайн книгу« Измени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендинг » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Известный американский психолог, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях того, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг. Опыт многих людей говорит о пользе медитации. Что же такое медитация? Некая передовая таинственная практика или рядовой способ лечения всего что угодно — от стресса до лишнего веса? Гоулман и Дэвидсон всю свою взрослую жизнь занимались медитацией и, будучи учеными, решили исследовать научную сторону вопроса. Они не только расскажут о силе медитации, но и покажут наиболее умный путь к практике. Для всех, кто интересуется устройством мозга, медитацией и практиками осознанности.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело ».Чтобы читать онлайн книгу« Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

У некоторых вся жизнь будто бы складывается из случайностей. Они находят работу мечты, заговорив с кем-то в парке. Встречают любовь, стоя в очереди в кафе. Они получают новые впечатления, рискуют и налаживают связи просто потому, что любят разговаривать и слушать тех, с кем знакомятся. Они не убегают от людей на полной скорости и, кажется, действительно живут той жизнью, за которой многие другие наблюдают лишь со стороны. Однажды Джессика Пан – интроверт с детства – принимает решение побороть свой страх общения с посторонними людьми и попробовать себя в роли экстраверта, которому все удается. Эксперимент длится год и изменяет ее до неузнаваемости.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу ».Чтобы читать онлайн книгу« Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно.На русском языке публикуется впервые.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх ».Чтобы читать онлайн книгу« Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги ».Чтобы читать онлайн книгу« Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе ».Чтобы читать онлайн книгу« Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Автор детально рассуждает о том, что значит быть по-настоящему авторитетным человеком, и раскрывает секреты убеждения. Опираясь на собственный опыт и биографии многих влиятельных людей, Боб Бург сформулировал пять простых принципов конструктивного влияния: контролируйте свои эмоции, учитывайте конфликт разных систем ценностей и мировоззрений, принимайте во внимание это собеседника, создайте нужные рамки общения, ведите себя тактично и чутко. Для широкого крута читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из противников в союзники ».Чтобы читать онлайн книгу« Из противников в союзники » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Юлия Пряхина – одна из самых востребованных тренеров, «Женскую Академию» которой закончили уже более 10000 женщин. Большинство из них нашли свое место в жизни и обрели финансовую стабильность. Сотни – стали настоящими счастливыми миллионершами, которые когда-то уволились с работы «на дядю» и открыли свое дело.Эта книга честно и объективно рассказывает о «кухне» женского интернет-бизнеса. Советы и рекомендации с пошаговыми алгоритмами действий помогут вам начать с «нуля» и освоить самые прибыльные интернет-профессии. Главное условие – разрешить себе наконец-то жить жизнью своей мечты!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из офисной мышки – в миллионерши. Как зарабатывать, не выходя из дома. Реальный опыт ».Чтобы читать онлайн книгу« Из офисной мышки – в миллионерши. Как зарабатывать, не выходя из дома. Реальный опыт » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Сборник содержит: вступительное слово автора, рассказ «Из огорода в Эрмитаж или история одного клада», рассказ «Страсти по Микаэлю», статью «Находки из Приморска». Эти произведения объединены одной темой, семья петербургских дачников находит клад монет и предметов старого быта в районе г. Приморска Лен. области, часть находок пополняет коллекцию Эрмитажа. Так же в сборнике статья «У войны не женское лицо», тема «Женщины на войне». И отрывок романа «П52» («Петерсон 52»), действие рассказа переносит читателя во времена Ярослава Мудрого и викингов в связи с археологическими находками в наши дни.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из огорода – в Эрмитаж, или История одного клада (сборник) ».Чтобы читать онлайн книгу« Из огорода – в Эрмитаж, или История одного клада (сборник) » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться. Вы узнаете, когда необходимо обратиться к специалисту, зачем общаться с людьми и почему фразы «просто не грусти» не работают. В подробном руководстве автор рассказывает, как жить с депрессией и как помочь себе или близкому человеку. Книга будет интересна всем, кому знакомы депрессивные состояния.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из депрессии. Выход рядом ».Чтобы читать онлайн книгу« Из депрессии. Выход рядом » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей. Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт- и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий. Сказки И.Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе ».Чтобы читать онлайн книгу« Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В учебном пособии дан обзор основных направлений современной психотерапии с кратким описанием технических приемов, а также раскрыты психотерапевтические идеи в отдельных философских трудах, художественных произведениях, мифологии и Библии. Отражен оригинальный подход автора к лечению больных неврозами, психологическому консультированию и преподаванию психотерапии. Рассчитано на врачей-психотерапевтов, психологов, педагогов. Будет интересно и широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии. Учебное пособие ».Чтобы читать онлайн книгу« Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии. Учебное пособие » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.