Домашняя
Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 40+. Уход за телом ».Чтобы читать онлайн книгу« 40+. Уход за телом » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Как сделать так, чтобы ваша молодость, красота и здоровье сохранились надолго? Ответ прост: надо заботиться о себе. В этом вам поможет наша книга. В ней есть все, что должна знать 30-летняя женщина об уходе за телом: методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения для стройной фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, ухода за руками и ногами, народные рецепты масок, кремов, масел, скрабов, ванн и т.д.Помните: красота и здоровье – в ваших руках!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 30+. Уход за телом ».Чтобы читать онлайн книгу« 30+. Уход за телом » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Осознанный контроль над дыханием – один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма.Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 10 основных дыхательных упражнений йоги ».Чтобы читать онлайн книгу« 10 основных дыхательных упражнений йоги » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В книге вы найдете лучшие практические советы и рекомендации по уходу за кожей, волосами, ногтями и фигурой. Здесь же диеты, рецепты правильного питания, маски, кремы, скрабы, гимнастика, самомассаж и еще много интересного для здоровья и красоты женщины.Читайте нашу книгу – и вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно 365 дней в году!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 365 секретов для красоты и здоровья женщины ».Чтобы читать онлайн книгу« 365 секретов для красоты и здоровья женщины » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Жизнь современной женщины полна множества проблем в разных сферах: работа, учеба, семья, отношения. Эта книга поможет избежать части из них и даст совет, как разобраться с другими. Это своеобразный путеводитель, который поможет сохранить здоровье и привлекательность, не тратя много сил и времени на это, так как в книге собраны только самые важные правила. Прежде всего она необходима молодым девушкам, но также может стать полезным приобретением для женщины постарше. Будьте здоровы — это просто!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 36 и 6 правил женского здоровья ».Чтобы читать онлайн книгу« 36 и 6 правил женского здоровья » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса, предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все рецепты, собранные в ней, тщательно отобраны доктором Миркиным и на 100 % гарантируют – можно худеть и долгие годы оставаться стройным, и при этом всегда быть сытым и питаться с общего стола! Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил…Авторские советы, диета и специальные формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем стройной фигуры, крепкого здоровья, светлого разума и юношеского задора.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия ».Чтобы читать онлайн книгу« 1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете. И что самое важное: 220 рецептов блюд, исключительно полезных для женского здоровья и потрясающе вкусных!Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 220 рецептов для здоровья женщины ».Чтобы читать онлайн книгу« 220 рецептов для здоровья женщины » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Все болезни почек связаны с тем, что они перестают справляться со своими обязанностями. Можно ли что-то изменить в такой ситуации? Можно и нужно! Целую группу болезней почек можно контролировать именно с помощью верно разработанного режима питания. Диета поможет организму преодолеть болезнь, убережет от осложнений и позволит жить полноценной жизнью вне зависимости от перенесенных заболеваний. Большинство людей поморщатся, заявив, что диетическая еда – это невкусно, но это далеко не так. В данной книге представлены 200 самых разнообразных рецептов блюд, которые смогут украсить любой стол.Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 200 рецептов для здоровья почек ».Чтобы читать онлайн книгу« 200 рецептов для здоровья почек » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Данная книга призвана помочь решить проблемы здоровья сердца как тем, кто, к сожалению, уже страдает сердечными недугами, так и тем, кто хочет сохранить свое сердце здоровым. В книге представлены 175 рецептов блюд эффективной кардиодиеты: блюда без холестерина, блюда без соли, магниево-кальциевая диета, блюда с высоким содержанием витамина С. Это не унылая, депрессивная диета! Это пышный букет для гурманов с большим опытом! Кто сказал, что диетические блюда пресные? Ничего подобного! И эта книга – яркое тому доказательство!Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 175 рецептов для здоровья сердца ».Чтобы читать онлайн книгу« 175 рецептов для здоровья сердца » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди… Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 10 шагов к идеальному прессу ».Чтобы читать онлайн книгу« 10 шагов к идеальному прессу » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В данной книге рассмотрены 100 законов сохранения здоровья: – 59 советов по комплексному оздоровлению; – 25 самых эффективных витаминов, трав и кореньев для восстановления здоровья; – 9 рекомендаций по выбору продуктов питания; – 5 советов для улучшения Вашей кожи.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 100 правил отличного здоровья ».Чтобы читать онлайн книгу« 100 правил отличного здоровья » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Красивая улыбка, помимо внешней привлекательности, в наше время стала не только отображением человеческих качеств, черт характера, демонстрацией успешности в жизни, финансовых возможностей, но средством их достижения. В этой книге рассказывается, что надо делать, чтобы сохранить здоровье своих зубов на долгие годы, как правильно ухаживать за зубами, чем питаться, что полезно, а что вредно.Будьте здоровы – это просто!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 36 и 6 правил здоровых зубов ».Чтобы читать онлайн книгу« 36 и 6 правил здоровых зубов » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Вегетососудистая дистония — это одно из самых «загадочных» заболеваний нашего времени. С одной стороны, вас беспокоит чувство усталости, головные боли, головокружение, плохое самочувствие, панические атаки, низкая работоспособность, постоянная усталость, проблемы с сердцем, но с другой — данные медицинских исследований (МРТ, УЗИ, ЭКГ, рентген и прочие) показывают отсутствие каких-либо серьезных оснований для беспокойства. Доктора успокаивают вас, в один голос утверждая, что просто необходимо наладить режим дня, чаще отдыхать, больше времени проводить на свежем воздухе, принимать витамины и пить успокоительное. Но поможет ли это? В этой книге мы расскажем о 28 способах лечения вегетососудистой дистонии — совершенно безопасных и простых, а самое главное — действенных и безвредных. Среди них — русская баня, апитерапия, аюрведа, настрои Сытина, цветочные эссенции Баха, гомеопатия и гомеосиниатрия, дыхательная гимнастика и многие другие. Они помогут Вам вернуть себе хорошее настроение и самочувствие, забыв о болезни раз и навсегда!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии ».Чтобы читать онлайн книгу« 28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В книге собраны разнообразные кулинарные рецепты от закусок до десертов: вкуснейшие салаты, ароматные горячие бутерброды, оригинальные канапе, нежные десерты, торты, печенье, конфеты, а также прохладительные напитки – как безалкогольные, так и покрепче. Все ингредиенты доступны, а приготовление блюд занимает минимум времени. Порадуйте домашних и удивите гостей!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 1000 блюд за 5 минут ».Чтобы читать онлайн книгу« 1000 блюд за 5 минут » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Традиции, связанные с приготовлением пищи, являются неотъемлемой частью культуры любого народа. И трудно поспорить с тем, что значимые события в его жизни так или иначе влияют на рацион питания людей. Развитие торговли с соседями, войны, засухи, урожайные и неурожайные годы, появление новых технологий — все это и многое другое во все времена заставляло хозяек приспосабливаться к меняющимся условиям, постоянно совершенствуя и дополняя копилку народных рецептов. Вот почему, говоря о русской кухне, следует представлять ее во всей полноте и многообразии.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 365 рецептов вкусной русской кухни ».Чтобы читать онлайн книгу« 365 рецептов вкусной русской кухни » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Многие знают, что раздельное питание — это не только очень полезно, но и очень вкусно! Данная книга поможет получить целостное представление об этой системе и разобраться в основных правилах приема пищи. 1000 интересных кулинарных рецептов, основанных на принципах раздельного питания, позволят одновременно получать удовольствие от еды и оздоравливаться!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 1000 лучших рецептов раздельного питания ».Чтобы читать онлайн книгу« 1000 лучших рецептов раздельного питания » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
